Šiandien Palangoje ir Šventojoje termometrai gali rodyti apie 30 laipsnių šilumos. Tūkstančiai poilsiautojų trauks prie jūros, tačiau specialistai perspėja – kaitra gali būti pavojinga sveikatai.
Karšti orai ne tik didina nudegimų riziką. Jie taip pat gali sukelti dehidrataciją, šilumos smūgį, kraujospūdžio svyravimus ir kitus sveikatos sutrikimus.
Didžiausia rizika kyla vyresnio amžiaus žmonėms, mažiems vaikams, nėščiosioms bei sergantiesiems širdies, kraujagyslių ar kvėpavimo ligomis.
Kada karštis tampa pavojingas?
Specialistų teigimu, 30 laipsnių ir aukštesnė temperatūra jau laikoma pavojingu meteorologiniu reiškiniu.
Karštomis dienomis organizmas intensyviai prakaituoja ir netenka daug skysčių. Kartu prarandami svarbūs mineralai – kalis ir magnis.
Dėl to gali atsirasti silpnumas, galvos skausmas, svaigimas, pykinimas ar širdies ritmo sutrikimai.
Ar saugu maudytis, kai lauke 30 laipsnių?
Taip, maudytis galima.
Tačiau specialistai rekomenduoja vengti staigaus šuolio į vandenį po ilgo buvimo kaitrioje saulėje.
Įkaitusiam organizmui staigus temperatūrų skirtumas gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ar net sąmonės sutrikimus.
Prieš einant į jūrą rekomenduojama bent kelias minutes pabūti pavėsyje ir atsivėsinti palaipsniui.
Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių ligų.
Kada geriausia maudytis?
Saugiausias laikas:
- iki 11 valandos ryto;
- po 17 valandos vakaro;
- kai saulės aktyvumas mažesnis.
Nuo 11 iki 15 valandos ultravioletinių spindulių intensyvumas dažniausiai būna didžiausias.
Kaip atpažinti šilumos smūgį?
Šilumos smūgis yra viena pavojingiausių karščio sukeltų būklių.
Pagrindiniai simptomai:
- labai aukšta kūno temperatūra;
- stiprus galvos skausmas;
- svaigimas;
- pykinimas;
- vėmimas;
- paraudusi ir karšta oda;
- sutrikusi orientacija;
- sąmonės netekimas.
Pastebėjus šiuos požymius žmogų būtina perkelti į pavėsį, vėsinti ir prireikus skambinti 112.
Ką daryti perkaitus paplūdimyje?
Jeigu žmogus sąmoningas:
- nuveskite jį į pavėsį;
- duokite atsigerti vandens;
- vėsinkite drėgnu rankšluosčiu;
- atlaisvinkite drabužius.
Jeigu žmogus prarado sąmonę, būtina kuo greičiau kviesti greitąją medicinos pagalbą.
Svarbiausi patarimai poilsiautojams Palangoje ir Šventojoje
Karštą dieną rekomenduojama:
- gerti daugiau vandens;
- dėvėti kepurę ar skrybėlę;
- naudoti apsauginį kremą nuo saulės;
- rinktis šviesius drabužius;
- vengti alkoholio kaitroje;
- dažniau ilsėtis pavėsyje.
Taip pat niekada nepalikite vaikų ar augintinių automobilyje, net trumpam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima maudytis per 30 laipsnių karštį?
Taip, tačiau nerekomenduojama staiga šokti į šaltą vandenį po ilgo buvimo saulėje.
Kada pavojingiausia būti saulėje?
Dažniausiai nuo 11 iki 15 valandos, kai UV spinduliuotė yra stipriausia.
Kiek vandens reikėtų gerti karštą dieną?
Gerti reikėtų reguliariai visos dienos metu, net jei nejaučiate troškulio.
Kam karštis pavojingiausias?
Vaikams, senjorams, nėščiosioms ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.
Kada reikėtų skambinti 112?
Jeigu žmogus neteko sąmonės, sunkiai kvėpuoja arba jo būklė greitai blogėja.
