11 C
Palanga
2021 / 10 / 16
spot_img
spot_img

Kaip gydyti nutukimą?

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Nutukimas yra lėtinė liga, kurios metu yra padidėjusi kūno riebalų masė, o tai reiškia, kad tai gali pabloginti sveikatą ir sumažinti jūsų gyvenimo laiką. Dažniausiai nutukimas yra įvertinamas pagal kūno masės indeksą (KMI) ir liemens apimtį. KMI parodo ūgio ir svorio santykį, o liemens apimtis – padeda įvertinti riebalinio audinio pasiskirstymą kūne. Labai svarbu nepražiopsoti šios ligos ir jos galimų komplikacijų, nes jos gali sukelti net ir mirtį. 

Nutukimo klasės pagal KMI ir liemens apimtį

Kūno riebalai gali kauptis skirtingose zonose: pilvo srityje (pilvinis, visceralinis, centrinis, obuolio tipo, androidinis nutukimas) arba apatinėje kūno srityje (ginoidinis, kriaušės tipo nutukimas). Pilvinio tipo nutukimas yra sulyginamas su padidėjusia įvairių ligų rizika, todėl delsti tikrai nereikia! 

Nutukimas pagal KMI yra skirstomas:

  • Normali kūno masė – 18,5 – 24,9 kg/m2
  • Antsvoris – 25,0 – 29,9 kg/m2
  • I klasės nutukimas – 30,0 – 34,9 kg/m2
  • II klasės nutukimas – 35,0 – 39,9 kg/m2
  • III klasės nutukimas – ≥ 40,0 kg/m2

Jeigu esate linkę į antsvorį arba nutukimą, labai svarbu apsilankyti pas gydytoją, kuris nustatys jūsų tolimesnį gydymą ir padės išvengti nemaloniausios scenarijaus.

Nutukimas (pilvinis) pagal liemens apimtį:

  • Moterys – liemens apimtis ≥80 cm, o liemens ir klubų santykis ˃0,85
  • Vyrai – liemens apimtis ≥94 cm, o liemens ir klubų santykis ˃0,9

Kokios priežastys gali lemti nutukimą?

Nutukimas pradeda vystytis tada, kai sutrinka energijos pusiausvyra, o tai reiškia, kad gaunamos energijos kiekis viršija išeinamosios energijos kiekį. Nutukimą galima skirstyti į:

  • genetinius veiksnius – genų mutacija, kuri yra susijusi su apetito kontrole per pagumburį yra susijusi su nutukimo atsiradimu ankstyvojoje vaikystėje, kai būdavo būdingas persivalgymas. Apie 80 procentų visų nutukimo atvejų yra nustatomas poligeninis, o tai reiškia, kad vyrauja keleta genų mutacijos pažeidimai, nutukimas. Rečiau yra nustatomas ir monogeninis nutukimas, kuris reiškia, jog vyrauja vieno geno defektas
  • aplinkos veiksniai – ši nutukimo priežastis yra būdinga tiems, kurie gausiai minta kaloringu maistu, turi ydingus valgymo įpročius, mažai juda, fizinio aktyvumo, įvairūs psichiniai veiksniai (baimė, vienatvė, stresas, nusiraminimas, netenkama alkio ar sotumo pojūčio). Miego stoka taip pat gali prisidėti prie nutukimo atsiradimo
  • specifiniai patologiniai veiksniai – turint nutukimą, labai svarbu pasitikrinti, ar tai nėra kokia specifinė liga ar būklė, kuri lemia svorio perteklių. Endokrininės ligos gali turėti didžiulės įtakos nutukimo atsiradimui. Taip pat vartojami įvairūs vaistai (ypač raminamieji) gali prisidėti prie nutukimo rizikos.

Kas gali padėti gydant nutukimą?

Nutukimo gydymas yra ilgas etapas, kuris atneša ilgesnio ir kokybiškesnį gyvenimą. Viskas turi prasidėti nuo jums paskirtos dietos. Ją turite susidaryti tikrai ne patys, o ją jums sudarys dietologas. Joje bus nurodyta, kiek medžiagų turite suvartoti, o svarbiausia judėti ir neužkandžiauti laisvomis minutėmis! Jeigu šis variantas nepasiteisins, gali būti, kad jums bus paskirti medikamentai, kurie po kelių mėnesių padės jums atsikratyti šiek tiek turimos masės. Žinoma, viskas priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo – į ji turėsite būtinai įtraukti fizinio aktyvumo bei nepamiršti subalansuotos mitybos. Na, o jeigu šis variantas nepadės, jums gali būti paskirta skrandžio mažinimo operacija. Tiesa, pirmiausiai turėsite praeiti pirminius du minėtus variantus ir tik nepavykus jiems, jums bus paskirta operacija. Skrandžio mažinimo operacija nereiškia, jog galėsite vėl pradėti kimšti. Po jos turėsite laikytis specialios dietos, pradėti aktyviai leisti savo laisvalaikį ir po truputį susigrąžinti normalaus gyvenimo balansą. 

 

Daugiau pagalbos gydant nutukimą galima rasti užsukus internetu – CaloryCare. Čia rasite populiariausius chirurginius būdus bei dietologo konsultacijas.

Šiandien daug kur trumpai palis

Šiandien daug kur trumpai palis. Pajūryje pietvakarių, vakarų vėjo gūsiai sieks 15–18 m/s. Aukščiausia temperatūra 9–13 laipsnių šilumos. Intelektinis žaidimas internete Spalio 17-os naktį daugiausia šiaurės vakarinėje šalies pusėje, dieną daug kur protarpiais palis. Pajūryje pietvakarių,...

Horoskopas spalio 16 dienai

AVINASPasistenkite pagaliau atsikratyti visų ir visko, kas jus gąsdino ir slėgė pastarosiomis dienomis. Blaiviai pagalvojęs suprasite, kad savo nepasitenkinimą ar nuoskaudas turite išsakyti garsiai, jei norite, kad jums palengvėtų. Kuo greičiau pradėsite, tuo geriau. Intelektinis...

Užstato sistemos išplėtimas: ar tikrai visi norime dirbti atliekų išvežiotojais?

Siūlantys į užstato sistemą įtraukti visas stiklo ir dar daugiau plastiko pakuočių neužsimena apie tai, ką toks sprendimas reikštų praktikoje. Tai būtų ne tik šimtamilijoninė našta vartotojams, kuri pakirstų dabartinę atliekų tvarkymo sistemą, bet...

Gydytoja perspėja: apie 80 proc. užsikrėtusių paprastąja pūsleline nejaučia jokių simptomų, nors daliai gresia...

Pūslelinė – užkrečiama virusinė liga, tačiau apie 80 proc. sergančiųjų nejaučia jokių simptomų. Tai reiškia, kad užsikrėtę asmenys tampa viruso nešiotojais to nežinodami. Vilniaus „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Marija Račinskienė sako, kad šią infekcinę...

Kepėjo amato lietuvius mokantis prancūzas Mahmoudas Idiras: „Darbas man – nuolatinė kūryba“

Prancūzijoje gimęs ir užaugęs Mahmoudas Idiras Lietuvą savo namais vadina jau daugiau nei dvidešimt metų. Nors vykdamas į šalį apie ją daug nežinojo, greitai čia pritapo – Lietuvoje sukūrė šeimą ir rado mylimą darbą....

Artimiausiomis dienomis Atlanto ciklonas atneš lietaus, bus gana vėjuota, bet nešalta

Artimiausiomis dienomis Atlanto ciklonas atneš lietaus, bus gana vėjuota, bet nešalta. Intelektinis žaidimas internete Šiandien daug kur palis. Vėjas pietų, pietvakarių, vakariniame šalies pakraštyje pereinantis į vakarų, 9–14 m/s, vietomis gūsiai 15–20 m/s. Aukščiausia temperatūra 8–13...

Horoskopai spalio 15 dienai

AVINASPasistenkite pagaliau atsikratyti visų ir visko, kas jus gąsdino ir slėgė pastarosiomis dienomis. Blaiviai pagalvojęs suprasite, kad savo nepasitenkinimą ar nuoskaudas turite išsakyti garsiai, jei norite, kad jums palengvėtų. Kuo greičiau pradėsite, tuo geriau. JAUTISDalykai,...

Gydytojas įspėjo: vengdami spręsti alkūnės problemas rizikuojate prarasti savarankiškumą

Žmonės dažnai klaidingai galvoja, kad stingimas, strigimas ar skausmas alkūnės srityje praeis savaime ir jokių veiksmų imtis nereikia. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Ortopedijos-traumatologijos centro gydytojas ortopedas traumatologas Justinas Vaičiulis sako, kad ignoruojami simptomai laikui bėgant...

Plaukų stilistė dalinasi patarimais, kaip prižiūrėti plaukus artėjant šaltajam metų sezonui

Plaukų stilistė, koloristė, „Davines“ ambasadorė ir meno vadovė Kristina Šemiotienė, artėjant šaltajam metų sezonui, dalinasi plaukų priežiūros patarimais ir dažniai pasitaikančiomis klaidomis plaukų rutinoje. Plaukų stilistė tikina, jog namų lentynos nebūtinai turi būti nukrautos...

Po šviesesnio ir ramaus ketvirtadienio, penktadienį bus lietinga ir vėjuota

Po šviesesnio ir ramaus ketvirtadienio, penktadienį bus lietinga ir vėjuota. Spalio 14-os dieną debesuota su pragiedruliais. Vietomis trumpai palis. Vėjas pietvakarių, 5–10 m/s, pajūryje iki 12 m/s. Temperatūra 8–12 laipsnių šilumos. Sudoku Online: Žaisti sudoku internete Spalio...

Horoskopai spalio 14 dienai

AVINASPastarųjų dienų skriejimas visu greičiu pirmyn, rodos, ima strigti. Gal laikas bent trumpam išjungti mašiną, kol ji nesubyrėjo pati. Jūsų galimybės nesulaikomai mąžta, bet dar ne viskas prarasta. Turėtumėt labiau pasirūpinti asmeniniu saugumu ir...

Naujai pasiskiepiję senoliai galės gauti vienkartinę išmoką

Seimas pritarė siūlymui naujai pasiskiepijusiems 75 metų ir vyresniems asmenims skirti po vieną 100 eurų išmoką. Vienkartinės išmokos pasiskiepijus vakcina nuo COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos) įstatymu (projektas Nr. XIVP-910(2) reglamentuotas vienkartinės išmokos dydis, teisę ją...

Artimiausiu metu saulės spindulių sulauksime mažiau

Artimiausiu metu saulės spindulių sulauksime mažiau. Šiandien didesnėje šalies dalyje trumpai palis. Pirmoje dienos pusėje vietomis tvyros rūkas. Vėjas pietų, pietvakarių, vakariniame šalies pakraštyje vakarų, šiaurės vakarų, 3–8 m/s, pajūryje iki 12 m/s. Aukščiausia temperatūra...

Horoskopai spalio 13 dienai

AVINASPuikiai pasirodėte, bet dabar jau laikas palikti sceną. Publikos dėmesys krypsta kitur, bet jūsų tai neturėtų jaudinti. Laukia puikus vakaras draugų kompanijoje ar prie jaukaus šeimos židinio. Intelektinis žaidimas internete JAUTISArtėja radikalūs ir neišvengiami pokyčiai. Kažkada...
spot_img