5 C
Palanga
2022 / 01 / 27
spot_img
spot_img
spot_img

Kad atostogos neapkarstų: 4 patarimai širdininkams

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Liepos pradžioje panaikinus karantiną ir sušvelninus apribojimus, lietuviai suskubo planuoti atostogas užsienyje ar šalies viduje, tačiau apsvarstyti derėtų ne tik kelionės kryptį ar lagamino turinį. Medikai ragina atsakingai elgtis laisvalaikio metu, o ypač suklusti vertėtų sergantiems širdies bei kraujagyslių ligomis.



Per atostogas žmonės linkę atsipalaiduoti – nevengia pasikaitinti saulėje ar pasilepinti nesveiku maistu ir gėrimais. Turintiems bėdų dėl širdies kardiologai taip pat pataria atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienio gyvenimo rūpesčių, tačiau tam, kad atostogos neapkarstų, siūloma atkreipti dėmesį į 4 pagrindines rekomendacijas:

Laikykitės būtiniausių COVID-19 prevencijos priemonių. Įrodyta, kad sergantys širdies ligomis susiduria su didesne koronaviruso grėsme. Jie ne tik gali užsikrėsti greičiau, bet ir rizikuoja susirgti sunkesnės formos liga, todėl planuojant atostogas privalu atkreipti dėmesį į šią riziką. Jei ketinate vykti į užsienio šalį, svarbu pasidomėti pandemijos situacija toje valstybėje, jei yra galimybė – kelionės kryptį rinktis iš saugiausių šalių sąrašo. Ne tik keliaujant, tačiau ir atostogaujant Lietuvos kurortuose, derėtų būti pasiskiepijus, su savimi turėti kaukę ir rankų dezinfekavimo skysčio.

Nepiktnaudžiaukite maistu ir alkoholiu. Jei gydytojas yra paskyręs griežtą dietą, prieš vykstant atostogauti reikėtų pasitarti, kuriais maisto produktais ar patiekalais galite mėgautis, o kurių geriau vengti. Paprastai širdininkai turėtų atsisakyti riebaus, kaloringo maisto, vengti rūkytų gaminių bei alkoholio, todėl, jei gydytojas nenurodė kitaip, patariama susilaikyti nuo šių produktų vartojimo.

Nepamirškite vartoti vaistų. Nors atostogaujant galvoti apie vaistus nesinori, vis dėlto reguliariai paskirtus medikamentus vartoti būtina. Ypač tai aktualu vartojantiems vaistus nuo padidėjusio cholesterolio – statinus, nes juos vartoti būtina reguliariai ir nepertraukiamai. Kardiologai atkreipia dėmesį, kad statinai – viena efektyviausių priemonių, galinčių užkirsti kelią miokardo infarktui, insultui ar apsaugoti nuo jų pasikartojimo, todėl jų vartojimo negalima savavališkai nutraukti. Ruošiantis į kelionę vertėtų pasiimti ir kitų vartojamų vaistų, nepamiršti laiku jų išgerti. Tam galėtų praversti mobiliajame telefone esančios priminimo programėlės.



Judėkite, tačiau nepersistenkite. Sergantiems širdies ligomis, o ypač turintiems antsvorio, patariama užsiimti aktyvia fizine veikla: reguliariai sportuoti ar kitaip palaikyti formą. Atostogų metu taip pat nereikėtų tik gulėti prie baseino – jei nepavyksta tęsti sporto, reikėtų bent jau kasdien pasivaikščioti. Vis dėlto, jei planuojate aktyvesnes atostogas, persistengti taip pat nederėtų – per didelis fizinis krūvis taip pat gali pakenkti širdžiai.

Svarbiausia, ką vertėtų prisiminti širdininkams prieš pradedant planuoti kelionę – būtina pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju. Jis geriausiai patars, kaip turėtumėte elgtis atostogaudami užsienyje ar Lietuvoje, kurių maisto produktų ar veiklų derėtų vengti.

spot_img

Sausio 26-os dieną daug kur krituliai

Artimiausiomis dienomis Atlanto ciklonų keliai dažnai suks per Lietuvą. Sausio 26-os dieną daug kur krituliai (vyraus nedidelis sniegas, šlapdriba, pereinantys į lietų), plikledis. Vietomis rūkas, šerkšnas, galima lijundra. Vėjas pietvakarių, vakarų, 6–11 m/s, pajūryje iki...

Kaip išsirinkti sofą svetainei?

Svetainė yra tą namų vieta, kurioje namiškiai leidžia laiką kartu, atsipalaiduoja ir ilsina mintis nuo dienos darbų bei kur yra organizuojami įvairūs pasibuvimai su draugais ar artimaisiais. Vienas pagrindinių svetainės elementų, prisidedančių prie šio...

Žvejiškas festivalis „PALANGOS STINTA 2022“

Žvejiškas festivalis „PALANGOS STINTA 2022“ Vasario 11-13 d. ŽEMAITIŠKI ŽVEJIŠKI MONAI KONCERTINĖ PROGRAMA Jūratės ir Kastyčio skveras Vasario 11 d. 15.00 – 18:00 Muzikinė programa, atliekama Kristupo Kerulio ir grupės „Kabinetas 303“ Vasario 12 d. 8.00 – 12.00 Stintų meškeriojimo varžybos ant...

Palangos pajūryje bus naujovių

Šią vasarą į Palangą atvykę atostogautojai galės nebesvarstyti, teisėtai ar ne jie saulės voniomis mėgausis nuogi ar prie jūros ateis su keturkoju augintiniu. Palangos miesto taryba priėmė sprendimą suskirstyti kurorto pajūrį į atskirus paplūdimius...

Sausio 29 d. Palangoje – Žiemos žygis

Sausio 29 d. didžiausias Baltijos šalyse pėsčiųjų žygių organizatorius „TrenkTuras“ organizuoja žygį Palangoje „Žiemos žygis“. Jame dalyvauti planuoja apie 4 tūkst. žygeivių iš visos Lietuvos, organizatoriai kviečia prisijungti ir kurorto gyventojus. Žygeivių maršrutai išsidėstę tiek...

Tapk pasieniečiu vos per 4 savaites

Siekiama per kuo trumpesnį laiką parengti pareigūną, kuris neteisėtos migracijos kontekste vykdytų valstybės sienos stebėjimo ir viešosios tvarkos užtikrinimo funkcijas. Atsižvelgdama į paskelbtą valstybės lygio ekstremaliąją situaciją dėl nelegalių migrantų antplūdžio ir padidėjusį pareigūnų poreikį,...

Gydytoja oftalmologė įspėja apie mažai žinomą akių ligą, galinčią lemti apakimą

Ne paslaptis, kad iš visų akių ligų daugiausia nerimo kelia tos, kurios bėgant laikui gali tapti aklumo priežastimi. Glaukoma, katarakta – šias ligas, jų simptomus ir padarinius žino daugelis, tačiau apie amžinę geltonosios dėmės...

Ekspertai pataria: kaip prižiūrėti išmaniuosius įrenginius, kad jie tarnautų ilgiau

Kasmet elektroniniams prietaisams išleidžiame šimtus, o kartais net tūkstančius eurų. Tačiau ne visada pavyksta išsaugoti puikią jų būklę, dėl ko papildomai kainuoja įrenginių remontas ar jų keitimas. Norint to išvengti, būtina tinkamai pasirūpinti savo...

Apelsinai – ne tik vitaminų šaltinis, bet ir puikus pagardas mėsa

Žiemos sezonu itin populiarūs tampa citrusiniai vaisiai: mandarinai, apelsinai ir citrinos. Nors daugelis juos valgo kaip gaivų desertą, šių vaisių panaudojimas kulinarijoje yra žymiai platesnis – keletas apelsino griežinėlių gali suteikti nuostabų aromatą bei...

Horoskopai sausio 25 dienai

AVINASPadėtis kontroliuojama, tik nesėdėkite rankų sudėjęs, antraip garantuotai prarasite iniciatyvą. Kad ir ką planuotumėte, neišsiduokite anksčiau laiko. Yra smalsuolių ir intrigų mėgėjų, pasirengusių jūsų patiklumą panaudoti prieš jus patį JAUTISDėl to, kad viskas einasi taip...

Šuns skriaudėjo laukia tūkstantinė bauda ir gyvūno konfiskavimas

Socialiniame tinkle tiesioginės transliacijos metu savo šunį gąsdinęs ir jį kankinęs telšiškis T. P sulauks atsakomybės. „Facebook“ paskyroje jis filmavo, kaip kandžioja gyvūnui jautrias kūno dalis (šuns nosį, snukį, galvos sritį), „dresuoja“ atlikdamas grubius...

Ekspertai pasidalino praktiniais patarimais: neskubėkite dėti parašo eismo įvykio deklaracijoje

Sinoptikai prieš savaitgalį praneša nesibaigiantį sniegą, plikledį ir šaltuką, o tai neišvengiamai reiškia ir daugiau nelaimių kelyje. Eismo įvykiai kelia stresą ir žmonės dažnai nežino, ką pirmiausia reikia daryti patekus į nelaimingą nutikimą kelyje....

Į maisto mados viršūnę veržiasi kinrožė: kuo ji ypatinga ir su kuo ją valgyti

Skamba neįtikėtinai, tačiau prognozuojama, kad į maisto madų Olimpą netrukus įsiverš ne kas kitas, o kinrožė. Šis ingredientas sparčiai populiarėja ir laikui bėgant jos populiarumas tik didės. Kinrožė garsėja dėl skaisčiai raudonos spalvos ir...

Sausio 24-os dieną debesuota su pragiedruliais

Dieną ciklonas ims plukdyti šiltesnį orą ir mišrius kritulius. Sausio 24-os dieną debesuota su pragiedruliais. Daug kur nedideli krituliai (sniegas, šlapdriba pereinantys į lietų). Vietomis rūkas, lijundra, plikledis. Vėjas pietų, pietvakarių, 6–11 m/s. Aukščiausia temperatūra...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img